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  • Yoga

    Augmenter sa vitalité de façon naturelle

    Dans les dernières semaines, j’ai remarqué auprès de mes élèves, mais aussi de mon entourage, une baisse d’énergie. En cette période de l’année ou les heures de soleil sont diminuées, j’aimerais vous partager mes trucs pour augmenter votre énergie vitale de façon naturelle. Si comme moi vous sentez que votre énergie diminue, je vous invite à porter une attention aux points suivants. Des gestes simples à ajouter à son quotidien Premièrement, prenez quelques instants chaque matin en vous levant pour pratiquer la salutation au soleil au lieu de boire plusieurs tasses de café. Cet enchaînement de postures dynamise le corps et l’esprit et aura pour effet de stimuler votre métabolisme.…

  • Yoga

    Nouvelle année!

    J’aimerais premièrement vous souhaiter une belle année! Beaucoup de santé (surtout!), de bonheur et de paix intérieure. J’ai pris une petite pause d’environ 3 semaines et j’en avais grandement besoin! Le retour de mon congé de maternité m’a demandé plus d’énergie que je le croyais! Je ne sais pas pour vous, mais plus que jamais, j’ai ressenti le besoin de nourrir ma paix intérieure, de passer du bon temps avec ma famille et de m’éloigner de toute l’énergie négative qui nous entoure actuellement. Je me suis accordée le temps de ne rien faire (ou presque ;)), mais aussi de me déconnecter un peu de la vie virtuelle. Avec toute la…

  • Maternité,  Périnatalité,  Yoga

    La santé du périnée

    Une récente conversation avec mon mari à propos des blessures au dos m’a inspiré pour cet article concernant le périnée et les muscles profonds. Ce sujet, peu exploité, est pourtant très important afin d’éviter la descente des organes internes, mais aussi, pour éviter des maux comme par exemple les maux de dos, mais aussi, des problèmes comme les fuites urinaires qui peuvent survenir en vieillissant, ou suite à un accouchement. Ce sujet touche autant les hommes que les femmes, d’âge différents et à différents stades dans leur vie. Qu’est-ce que le périnée? Le périnée, aussi appelé plancher pelvien, correspond à un groupe de muscles qui s’étend de la symphyse pubienne…

  • Yoga

    Le viniyoga

    Le viniyoga signifie, yoga adapté pour chacun de nous. Sa pratique est unique, comme chaque humain sur la terre. Elle se développe en harmonie avec qui nous sommes, ou ce que nous voulons devenir et peut différer selon les journées, les saisons, les émotions du moment et les phases de notre vie. Ce n’est pas parce qu’une journée une posture est plus difficile, que notre corps réagira forcement de la même manière le lendemain. Tout est en mouvement et de passage… Le viniyoga nous apprend à développer notre écoute et le respect de nos limites. La simplicité dans l’exécution En yoga, les options se multiplient et les possibilités sont à…

  • Yoga

    Yoga pour les sportifs

    Plus jeune, j’ai fait du patinage artistique pendant 10 ans. Dix belles années de bonheur, de dépassement de soi, mais aussi de gros stress et de douleurs musculaires. En pratique j’avais un certain talent et beaucoup de volonté, mais lorsqu’il venait le temps de performer, l’anxiété de performance m’envahissait et je loupais alors ma présentation. Manque d’estime de moi et mal-être venaient donc m’envahir… Pourtant, j’aimais tellement patiner!!!! Mais en même temps, l’anxiété me gâchait plusieurs beaux moments… Dès mon jeune âge, je ressentais aussi beaucoup de maux physiques, comme par exemple des douleurs au bas du dos. Voilà donc pourquoi j’ai pensé aujourd’hui vous donner quelques pistes pour vous…

  • Maternité,  Périnatalité

    Récit d’allaitement

    Environ une semaine plus tard, lorsque j’ai repris mes esprits et accepté la situation dans laquelle nous étions, j’ai TOUT FAIT pour allaiter!!!! C’était devenu une évidence pour moi! Bébé avait un frein de langue, un frein de lèvre et était prématuré, donc rien pour mettre les chances de notre côté…

  • Environnement

    Éco-responsabilité face à l’industrie du textile

    Lorsque j’étais enfant, mes parents m’ont initié à l’éco-responsabilité en participant à des activités en lien avec l’environnement, grâce à un regroupement dans la municipalité où j’habitais. Depuis que je suis maman, je veux à mon tour transmettre ces belles valeurs à ma fille, en adoptant de saines habitudes de vie et en lui démontrant l’importance de faire attention à notre planète. Dans ma vie en général, j’ai majoritairement opté pour la qualité plutôt que la quantité. Avec le temps qui passe et notre situation planétaire actuelle, je crois que c’est une façon de vivre qui est vraiment d’actualité! Je ressens la responsabilité sociale de réduire mon empreinte écologique à…

  • Yoga

    Vivre avec l’anxiété

    L’anxiété est un sujet important à aborder pour moi, car j’ai longtemps souffert d’anxiété généralisée avant de trouver ce que j’avais, de consulter une psychothérapeute et d’être médicamentée pour m’en sortir. Je trouve pertinent de parler de ce trouble en ce moment, car suite à la pandémie des derniers mois, en naviguant sur les réseaux sociaux, je me suis aperçue qu’il y a de plus en plus de haine entre les gens. Les informations qui ont circulées et qui continuent de véhiculer en ce moment peuvent effrayer certaines personnes.  J’en suis venue à me demander comment aurais-je « dealer » avec tout ce qu’on trouve dans les médias aujourd’hui, en temps de…

  • Yoga

    Vivre en cohérence

    Lorsque nous sommes de jeunes enfants, nous vivons spontanément, sans se soucier de ce que les gens pensent. Nous sommes pures et libres. Notre mentale n’est pas encore agité et nous sommes libres de conditionnements. En vieillissant, nos blessures du passé nous empêchent souvent d’avancer selon notre nature profonde. Dans le besoin, il faut donc se trouver des outils afin de nous libérer de ces conditionnements et de pouvoir vivre en cohérence avec qui nous sommes. Qu’est-ce que la cohérence? C’est de choisir de vivre selon ses convictions, sans contradictions. Par exemple, dans mon cas, il y a plus de 2 ans, j’ai décidé qu’à la maison je ne consommerais…

  • Maternité,  Périnatalité

    Nos 2 confinements

    J’ai décidé d’écrire à propos de nos « 2 confinements » afin de donner un peu d’espoir aux mamans qui vivent avec un bébé en néonatologie ou qui ont eu un bébé « Covid ». Une partie de ce texte a été écrit durant le séjour de notre fille à l’hôpital afin de me libérer un peu de toutes les émotions que nous vivions. Comme je le dis souvent, tout passe… donc vous devinerez que cette période un peu moins facile est maintenant derrière nous et que tout va bien! On m’a souvent mentionné que pour élever un enfant, ça prend un village! Je peux maintenant vous confirmer que lorsque nous vivons des périodes…