Douce grossesse

TON accompagnement virtuel yoga & maternité

La création du programme Douce grossesse, m’est venue suite à la naissance prématurée de ma fille et de mon expérience personnelle en maternité, mais également suite aux discussions et échanges que j’ai eu avec mes clientes en yoga prénatal. Lorsque nous sommes enceintes, nous prenons soin de préparer tout ce qui est externe à nous, chambre du bébé, délégation au travail, préparation prénatale (connaissances) et même entreprendre des rénovations de notre nid douillet! Ces facteurs externes nous causent souvent du stress, des interrogations et de la fatigue avant même d’avoir accouché!

Pourtant, savais-tu que pour favoriser un accouchement physiologique, on suggère plutôt de faire place à la libération d’hormones comme l’ocytocine (hormone de l’amour), plutôt que celles comme le cortisol (liées au stress)? J’avais envie que les femmes puissent vivre leur grossesse plus sereinement, tout en y intégrant des actions bien-être dans leur quotidien. Inspirée du mode de vie du Hatha yoga, ainsi que de mes connaissances en périnatalité, j’ai créé pour toi, du contenu adapté pour ta grossesse, des postures faciles à pratiquer et une plateforme accessible en tout temps (avec une connexion internet)

Un accompagnement virtuel et en proximité avec une doula!

Tu as l’option de faire le programme à ton rythme, peu importe où tu te trouves et au bon moment pour toi! J’avais à coeur de créer un accompagnement en proximité avec mes clientes, afin qu’elles me posent leurs questions maternité. Tu bénéficies donc d’un accompagnement en toute liberté, avec une accompagnante à la naissance (doula) à consulter lorsque tu en ressens le besoin.

C’est un bonheur pour moi de t’accueillir dans mon tout premier programme en ligne, Douce grossesse!

Ton accompagnante, Annik Xx

Naturopathe en périnatalité et professeur de yoga

  • Tu te sens inquiète, incomprise et anxieuse lorsque tu penses à ton enfantement?

  • Tu as beaucoup de questions et tu obtiens des réponses contradictoires…

  • Tu veux prendre soin de toi, mais tu ne sais pas par où commencer?

Et si plutôt…

  • Tu vivais ta grossesse plus sereinement

  • Tu avais les bonnes ressources pour répondre à tes questions

  • Ton expérience devenait rassurante et bienveillante

  • Tu avais les outils pour prendre soin de toi, durant ta grossesse et dans ta vie de maman

Ce qui est inclus dans ton abonnement Douce grossesse:

  • Mon accompagnement virtuel en tant que doula sur une plateforme de messagerie, où je réponds à tes questions en lien avec ta maternité, durant ta grossesse et ton 4e trimestre

  • 8 cours de yoga prénatal pré-enregistrés de (+-) 50 minutes chacun, à suivre à ton rythme, dans le confort de ton domicile

  • Exercices de respiration pour s’intérioriser et cultiver ta paix intérieure; respiration et plancher pelvien, respiration profonde, respiration brahmari, respiration de la vague et respiration et poussée

  • Capsules pour booster ton mindset durant ta grossesse; création de ton sankalpa de grossesse, yoga nidra bulle enveloppante, méditation de la gratitude, méditation dégagement de l’espace, visualisation pour te préparer à ton enfantement

  • Capsule sur l’utilisation du ballon durant ta grossesse

  • Salutation au soleil adaptée pour ta grossesse

  • Des visuels en lien avec plusieurs sujets, comme l’ocytocine (hormone de l’amour), création d’ambiance pour tes séances, postures pour méditer

  • Une communauté florissante et bienveillante sur Facebook

  • Une playlist Spotify pour t’accompagner durant tes séances et même lors de ton enfantement!

  • Une nouvelle section sur le 4e trimestre

    Ton guide d’accompagnement exclusif, Ton énergie, Ta maternité, offert par Karoline Lachaine, doula postnatale, formatrice et fondatrice de Relevailles Laurentides

    Des mouvements pour délier tes maux physiques

    Du contenu pour augmenter positivement ton mindset comme nouvelle maman

  • Des capsules créées spécifiquement pour ta grossesse, par des professionnelles en périnatalité;

    Diaphragme et le plancher pelvien, par Catherine Lafrance-Raymond, physiothérapeute en rééducation périnéale

    Naturopathie et la santé globale, par Annik Lachance, Naturopathe en périnatalité et professeur de yoga, co-propriétaire de Relevailles Laurentides

    Douceur dans ta préparation à l’AVAC, par Caroline Michel, doula spécialisée dans l’accompagnement à l’AVAC et la césarienne plus humaine

    Préparation mentale à une grossesse multiple, par Marie-Noël Richer, doula spécialisée dans l’accompagnement de grossesses gémellaires

    Alimentation intuitive, par Sarah Normandin, nutritionniste, conférencière et fondatrice du podcast Le maudit poids

    L’aventure postnatale, par Karoline Lachaine, doula postnatale, formatrice et Fondatrice de Relevailles Laurentides

Mes collaboratrices

À venir dans les prochaines semaines :

  • Séance d’échauffements
  • Capsule pour le soulagement du bas du dos et sciatique
  • Capsule sur l’ouverture des hanches et mobilité du bassin
  • et plus encore!

Es-tu prête à joindre la communauté Douce grossesse ?

Accès pour 3 mois

270$+tx
  • Payable en 1 versement

Accès pour 6 mois

500$ + tx
  • Payable en 1 versement

Abonnement mensuel

99$+ tx par mois *
  • *Durée au choix de l’abonnée

Valeur de plus de 2000.00$ !

 

Tu es curieuse et tu as besoin d’y jeter un coup d’œil avant de t’inscrire?

Je t’offre un accès à la plateforme, durant 7 jours, ainsi que mon accompagnement virtuel, tout à fait GRATUITEMENT !

Questions fréquemment posées

Tout à fait ! Il est possible d’adapter les postures au besoin. Mon approche est axée sur la détente et non sur la performance. Je suggère à chacune de mes clientes de respecter leurs limites!

Je t’invite à consulter le/la professionnel(le) de la santé qui s’occupe de ton suivi de grossesse afin de t’assurer que le yoga est une activité qui convient à ta condition médicale. En aucun cas, mon expertise de doula et de professeur de yoga interfère avec un avis médical.Dans le cas où tu ne pourrais pas pratiquer d’activités physiques, il est toujours possible de t’inscrire à la plateforme pour bénéficier des capsules sur la respiration, la méditation, le mindset, celles offertes par nos intervenantes en périnatalité et mon accompagnement comme doula.

Témoignages

Annik combine dans sa pratique des notions de périnatalité, accompagnement, visualisation, respiration et yoga. Je trouve que c’est un super combo! Ce qui m’avait manqué de mon premier accompagnement. Le manque d’aspect humain. Le focus était à 100% sur la théorie. Un livre à lire, etc… L’accouchement n’est pas seulement théorique, mais aussi très émotionnel et spirituel, selon mon opinion.

 

Annik est toujours calme, de bonne humeur, à l’écoute, dans le respect et dans l’accueil. Elle est bien préparée, mais laisse aussi le cours de la discussion aller et je ne me sens jamais pressée, ni contrainte de faire quoique ce soit. C’est toujours un plaisir pour moi, un beau moment d’arrêt, de ressourcement et de belle énergie 100% focus sur ce beau bébé #2 qui s’en vient. Je suis reconnaissante pour ce beau soutien. Merci!

Laurence

Merci beaucoup pour la séance, je suis vraiment contente! Je me sens bien et j’ai beaucoup aimé ton style et ta pratique. Merci pour ta disponibilité, je ne me suis pas sentie pressée, ni stressée par le temps.

J’ai adoré ma session de yoga avec Annik! Son programme était sur mesure avec mes besoins, Tu as su respecter mon rythme, mon nouveau corps de maman. Merci infiniment!

Catherine,

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N’hésite pas à communiquer avec moi. Il me fera plaisir de t’accompagner dans ta démarche!