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  • Yoga

    Yoga pour les sportifs

    Plus jeune, j’ai fait du patinage artistique pendant 10 ans. Dix belles années de bonheur, de dépassement de soi, mais aussi de gros stress et de douleurs musculaires. En pratique j’avais un certain talent et beaucoup de volonté, mais lorsqu’il venait le temps de performer, l’anxiété de performance m’envahissait et je loupais alors ma présentation. Manque d’estime de moi et mal-être venaient donc m’envahir… Pourtant, j’aimais tellement patiner!!!! Mais en même temps, l’anxiété me gâchait plusieurs beaux moments… Dès mon jeune âge, je ressentais aussi beaucoup de maux physiques, comme par exemple des douleurs au bas du dos. Voilà donc pourquoi j’ai pensé aujourd’hui vous donner quelques pistes pour vous…

  • Yoga

    Vivre avec l’anxiété

    L’anxiété est un sujet important à aborder pour moi, car j’ai longtemps souffert d’anxiété généralisée avant de trouver ce que j’avais, de consulter une psychothérapeute et d’être médicamentée pour m’en sortir. Je trouve pertinent de parler de ce trouble en ce moment, car suite à la pandémie des derniers mois, en naviguant sur les réseaux sociaux, je me suis aperçue qu’il y a de plus en plus de haine entre les gens. Les informations qui ont circulées et qui continuent de véhiculer en ce moment peuvent effrayer certaines personnes.  J’en suis venue à me demander comment aurais-je « dealer » avec tout ce qu’on trouve dans les médias aujourd’hui, en temps de…

  • Yoga

    Vivre en cohérence

    Lorsque nous sommes de jeunes enfants, nous vivons spontanément, sans se soucier de ce que les gens pensent. Nous sommes pures et libres. Notre mentale n’est pas encore agité et nous sommes libres de conditionnements. En vieillissant, nos blessures du passé nous empêchent souvent d’avancer selon notre nature profonde. Dans le besoin, il faut donc se trouver des outils afin de nous libérer de ces conditionnements et de pouvoir vivre en cohérence avec qui nous sommes. Qu’est-ce que la cohérence? C’est de choisir de vivre selon ses convictions, sans contradictions. Par exemple, dans mon cas, il y a plus de 2 ans, j’ai décidé qu’à la maison je ne consommerais…

  • Yoga

    Le yoga et la gestion du stress

    Qu’est-ce que le stress? Le stress est un état qui débalance l’équilibre du corps et qui est ressenti comme étant menaçant pour l’humain. Certaines conditions psychologiques peuvent accroître l’apparition de stress chez une personne comme par exemple; la nouveauté, la perte de contrôle, l’imprévisibilité etc… S’avez-vous que le stress peut être négatif, mais aussi positif et n’a pas la même ampleur et les mêmes conséquences pour chaque individu? Nous avons tous une tolérance différente face au stress. Stress aigu vs stress chronique Un stress se dit aigu lorsqu’il survient suite à un élément déclencheur ou à un moment précis, par exemple, un accident de voiture ou à une présentation à…

  • Maternité,  Yoga

    Yoga et maternité

    Depuis le début de ma grossesse, je m’étonne jour après jour de voir à quel point elle est très différente pour chacune d’entre nous. Avant d’être enceinte, je mettais toutes les futures mamans dans le même panier. À bien y penser, ma façon de voir la grossesse et la maternité était très mécanique. Contradictoire lorsqu’on sait que l’accouchement n’a rien de plus naturel depuis toujours… Plus les semaines avancent, plus je m’aperçois que les femmes ont besoin de sentir du soutien ainsi que du réconfort. Elles manquent de références et de réponses à leurs questions. Au-delà du suivi clinique, il manque d’humanité dans tout ça… Des outils comme internet ne…