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  • Yoga

    Augmenter sa vitalité de façon naturelle

    Dans les dernières semaines, j’ai remarqué auprès de mes élèves, mais aussi de mon entourage, une baisse d’énergie. En cette période de l’année ou les heures de soleil sont diminuées, j’aimerais vous partager mes trucs pour augmenter votre énergie vitale de façon naturelle. Si comme moi vous sentez que votre énergie diminue, je vous invite à porter une attention aux points suivants. Des gestes simples à ajouter à son quotidien Premièrement, prenez quelques instants chaque matin en vous levant pour pratiquer la salutation au soleil au lieu de boire plusieurs tasses de café. Cet enchaînement de postures dynamise le corps et l’esprit et aura pour effet de stimuler votre métabolisme.…

  • Yoga

    Le yoga et la gestion du stress

    Qu’est-ce que le stress? Le stress est un état qui débalance l’équilibre du corps et qui est ressenti comme étant menaçant pour l’humain. Certaines conditions psychologiques peuvent accroître l’apparition de stress chez une personne comme par exemple; la nouveauté, la perte de contrôle, l’imprévisibilité etc… S’avez-vous que le stress peut être négatif, mais aussi positif et n’a pas la même ampleur et les mêmes conséquences pour chaque individu? Nous avons tous une tolérance différente face au stress. Stress aigu vs stress chronique Un stress se dit aigu lorsqu’il survient suite à un élément déclencheur ou à un moment précis, par exemple, un accident de voiture ou à une présentation à…

  • Yoga

    Méditation et pleine conscience

    La méditation consiste simplement à éveiller notre conscience en observant, sans jugement. Il s’agit d’un acte simple et complexe à la fois. La méditation apaise le mental. De plus en plus de gens s’intéressent à la méditation. Nos vies ultra chargées et axées sur la performance nous obligent à un moment donné de se remettre en question, de s’intérioriser et de trouver des moyens de diminuer le rythme de nos vies. Qui peut méditer? La méditation est pour tous. Le plus grand défi pour une personne débutante consiste souvent à rester en silence durant plusieurs minutes, sans bouger. La patience et la persévérance sont de mise. Le but de la…